抗氧化劑的作用有哪些？抗氧化劑的好處及壞處
更新時(shí)間：2021-12-06 點(diǎn)擊次數(shù)：4374次
抗氧化劑( Antioxidants)是阻止氧氣不良影響的物質(zhì)。 它是一類能幫助捕獲并中和自由基，從而祛除自由基對(duì)人體損害的一類物質(zhì)。
抗氧化劑是指能防止或延緩食品氧化，提高食品的穩(wěn)定性和延長(zhǎng)貯存期的食品添加劑?？寡趸瘎┑恼_使用不僅可以延長(zhǎng)食品的貯存期、貨架期，給生產(chǎn)者、消費(fèi)者帶來(lái)良好的經(jīng)濟(jì)效益，而且給消費(fèi)者帶來(lái)更好的食品安全。
作用機(jī)理
(1)通過(guò)抗氧化劑的還原反應(yīng)，降低食品內(nèi)部及其周圍的氧含量，有些抗氧化劑如抗壞血酸與異抗壞血酸本身極易被氧化，能使食品中的氧首先與其反應(yīng)，從而避免了油脂的氧化。
(2)抗氧化劑釋放出氫原子與油脂自動(dòng)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的過(guò)氧化物結(jié)合，中斷鏈鎖反應(yīng)，從而阻止氧化過(guò)程繼續(xù)進(jìn)行。
(3)通過(guò)破壞、減弱氧化酶的活性，使其不能催化氧化反應(yīng)的進(jìn)行。
(4)將能催化及引起氧化反應(yīng)的物質(zhì)封閉，如絡(luò)合能催化氧化反應(yīng)的金屬離子等潛在損害
某些抗氧化劑的不適當(dāng)補(bǔ)充會(huì)誘發(fā)疾病和增加人的死亡幾率。有假設(shè)認(rèn)為，體內(nèi)的自由基能誘導(dǎo)啟動(dòng)內(nèi)源性反應(yīng)來(lái)對(duì)抗外源的自由基(也可能是其他毒性物質(zhì))使人體受到保護(hù)。最近的實(shí)驗(yàn)證據(jù)也有力地確實(shí)確實(shí)如此，內(nèi)源性自由基產(chǎn)生的誘導(dǎo)作用使得秀麗隱桿線蟲(chóng)的壽命延長(zhǎng) 。這些有毒性的自由基在低濃度時(shí)可能有毒物興奮效應(yīng)，能起到延長(zhǎng)壽命和促進(jìn)健康的效果，而補(bǔ)充過(guò)量的抗氧化劑則會(huì)淬滅這些對(duì)健康起到積極作用的自由基。
器官功能
因?yàn)榇竽X的新陳代謝速率很快且腦部都大量的不飽和脂質(zhì)，這些脂質(zhì)易成為脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)的目標(biāo)，所以大腦是非常容易受到氧化損傷的侵害?？寡趸瘎┮虼俗鳛樗幬锟捎糜谥委煾黝惸X部損傷。超氧化物歧化酶的類似物(superoxide dismutase mimetics)、和硫噴妥鈉能被用于治療再灌注損傷(reperfusion injury )和創(chuàng)傷性腦損傷(traumatic brain injury) 。Cerovive和依布硒(Ebselen)作為試驗(yàn)性藥物用于中風(fēng)的治療。這些藥物似乎可以避免神經(jīng)元的氧化應(yīng)激、防止細(xì)胞凋亡和神經(jīng)損傷。
飲食關(guān)系
多吃水果和蔬菜的人患心臟病和一些神經(jīng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低，也有證據(jù)顯示一些蔬菜和水果可能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樗褪卟耸菭I(yíng)養(yǎng)素和植生素的來(lái)源，由此推測(cè)抗氧化化合物可能會(huì)降低罹患一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)推斷通過(guò)幾種有限的方式進(jìn)行了臨床試驗(yàn)，結(jié)果顯示此觀點(diǎn)似乎不能成立，因?yàn)樵囼?yàn)顯示補(bǔ)充抗氧化劑對(duì)降低患某些慢性疾病比如癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有明顯的效果。這暗示了從食用蔬菜和水果所帶來(lái)的健康益處來(lái)源于水果和蔬菜中的其他成分(比如膳食纖維)或來(lái)自一個(gè)復(fù)雜的混合成分。比如富含黃酮的食物具有的抗氧化效果似乎應(yīng)歸功于食物中的果糖而非食物本身所含的抗氧化劑，果糖起了誘導(dǎo)體內(nèi)增加合成抗氧化劑尿酸的作用。
血液中低密度脂蛋白的氧化被認(rèn)為對(duì)造成心臟病起到了作用，最初的觀察研究發(fā)現(xiàn)攝入維生素E能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因此后來(lái)開(kāi)展至少七個(gè)大型的臨床試驗(yàn)來(lái)測(cè)試補(bǔ)充抗氧化劑維生素E的效果，補(bǔ)充的維生素劑量從每天50mg至每天600mg，這些試驗(yàn)無(wú)一結(jié)果顯示維生素E的補(bǔ)充會(huì)對(duì)死亡總?cè)藬?shù)或因心臟病死亡的人數(shù)造成顯著性差異。進(jìn)一步的研究也獲得了同樣結(jié)果。還不清楚在這些研究中所用的或在大多數(shù)膳食補(bǔ)充劑中所含的維生素E劑量是否足以顯著增加氧化應(yīng)激。總體上，盡管對(duì)氧化應(yīng)激在心血管疾病中扮演的角色已有清楚的認(rèn)識(shí)，但使用氧化劑維生素E的對(duì)照研究顯示罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和已患疾病的發(fā)展速率均沒(méi)有降低。
體育鍛煉
在體育鍛煉時(shí)，氧氣的消耗量會(huì)比平時(shí)增加超過(guò)10倍。耗氧量的增大會(huì)產(chǎn)生更多的氧化產(chǎn)物造成運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞。劇烈運(yùn)動(dòng)后特別是在運(yùn)動(dòng)后的24小時(shí)內(nèi)的遲發(fā)性肌肉痛也和氧化應(yīng)激有關(guān)，在運(yùn)動(dòng)后的2至7天中免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的出現(xiàn)的損傷進(jìn)行修復(fù)從而使身體素質(zhì)提高。在這個(gè)過(guò)程中中性粒細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生自由基用以清除受損組織。體內(nèi)過(guò)高濃度的抗氧化劑因此會(huì)在這個(gè)修復(fù)過(guò)程中妨礙機(jī)體的修復(fù)和適應(yīng)。補(bǔ)充抗氧化劑也會(huì)妨礙從體育鍛煉中獲取健康上的益處，這種益處包括胰島素敏感度的增加。
不利影響
有較強(qiáng)還原性的酸能起到反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(antinutrient，指能阻止人體吸收和利用某些營(yíng)養(yǎng)素的食物成分)的效果，它們會(huì)在消化系統(tǒng)中通過(guò)與鋅、鐵等結(jié)合來(lái)阻止人體吸收膳食礦物質(zhì)。典型的例子有草酸、單寧和植酸，它們?cè)谝灾参镄允澄餅橹鞯娘嬍辰Y(jié)構(gòu)中含量很高 。由于在發(fā)展中國(guó)家人的飲食結(jié)構(gòu)中肉類的攝入較少而較多攝入含有植酸的豆類和未發(fā)酵的全麥面包，由此造成在發(fā)展中國(guó)家的膳食中缺乏鈣和鐵的狀況相當(dāng)常見(jiàn)。
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